Dzień 7 i zastój w pompkach

Witam dziś jest dzień 7 mego treningu i jeśli chodzi o brzuszki wszystko idzie elegancko natomiast w pompkach mam zastój możliwe że jest to spowodowane tym że nie dałem mięśniom czasu na regenerację albo z innych powodów.

Jeśli chodzi o pompki miałem wykonać.

1. seria 13
2. seria 15
3. seria 11
4. seria 11
5. seria max minimum 17 -mi się udało wykonać 5

Ponieważ mi się nie udało dzisiaj wykonać planu to jutro powtórzyć ten dzień.

A co do pójścia na siłownie z przyczyn niezależnych ode mnie,ulewa nie byłem w stanie dzisiaj tam pójść.

A tu macie moje zdjęcie po ćwiczeniach w domu.